만물상

다이어트를 위한 물건들을 알아보자 첫번째 체중계 두본째 g저울계 세번째 스마트폰 어플 네번째 줄자 다섯번째 혈당측정기 다이어트에 체중계가 필요한 이유 체중계보다 눈바디가 중요하다 체지방 컷팅이 중요하다! 맞는 말이다. 그런데 맨날 인바디를 측정할 것인가? 그리고 인바디 측정도 항상 정확한가? 그렇지 않기 때문에 눈바디를 믿어야 한다는 말들이 있고 그게 본인도 맞다고 생각한다. 그런데 체중을 줄이기 위해서는 결국 체중이 줄어야 우리는 만족을 한다. 여기서 중요한것!!!! 막상 다이어트를 해보면 오늘은 적게 먹고 운동했으니까 체중이 줄었겠지하고 아침에 일어나서 체중을 측정하면 두둥....어제보다 늘어있다 줄었어도 아주 조금 줄었다. 이러한 반복에 우리는 좌절을 하게 되고 의욕도 잃게 된다. 그렇다 체중도 하..

른 식단 기록 어플들도 많지만 내가 사용해본 것중에서 가장 사용하기 쉽고 직관적이고 다른 사람들의 식단을 보며 자극받을수 있었기에 해당 어플을 추천하게 되었다. 추천하는 식단 어플 사용하는 이유는 내가 먹는 것의 칼로리 계산과 기록, 그리고 다른 사람들이 먹는 것을 참고하기 위해, 자극 받기 위해서 이다. 이렇게 다른 유저들도 자식의 식단을 공유하여 참고를 할 수 있다. 식단을 따라한다기 보다 자신의 상황에 맞춰서 해야 한다. 어플을 설치 후 설정화면에서 칼로리 설정을 위해서 일일권장을 손가락을 눌러주고 나의 현재, 키, 체중, 나이를 입력해 주면 대략적으로 하루 권장 섭취량을 계산해준다!!! ​ 성인 남성기준 하루 섭취 칼로리는 2000칼로리 정도이고 여성은 1800칼로리 정도라고 한다. 남성, 여성은..

가장 중요한 것 함정에 빠지지 말자! 1. 본인도 살이 찌고 그 살이 찐 가장 큰 이유와 핑계를 과도한 회사 업무로 인한 스트레스를 먹는 것으로 해결하려 했기 때문이다. 본인도 그렇게 좋아하던 축구 농구를 멀리하고 저녁마다 과식을하고 저녁을 일찍먹고 잠들기 전 배가 고프다며 치킨 피자를 시켜 먹으면서 방송을 보면서 하루를 마무리하다 보니 체중이 어느 덧 100kg을 향하고 있었고 만성B형간염이었던 본인은 간수치들도 치솟고 각종 수치가 모두 좋지 않았다. ​ 2. 허위 광고를 맹신하고 그것에 모든걸 받친다. 할 말이 참 많다. 뭐랄까 인터넷에서 검색을하면 이걸 먹으면 살이 빠져요! 이거 착용하면 살이 빠져요! 등의 광고를 보고 정말로 그걸 먹으면 살이 빠진다고 믿어버린다는 것이다. 내가 겪었던 사례를 적어..